4 kalziumreiche Lebensmittel für alle, die keine Milchprodukte mögen
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PMS-Symptome mit der Ernährung lindern? Ich zeig dir wie! 😊 Kalzium findest du besonders viel in: - Pflanzlich: 🥬 Spinat, 🥦 Brokkoli, 💧 Mineralwasser, 🌿 Grünkohl, 🌿 Staudensellerie, 🥜 Pistazien - Tierisch: 🥛 Milch, 🍶 Joghurt, 🧀 Käse In einer großen Placebo-kontrollierten Studie konnte gezeigt werden, dass Calcium prämenstruelle Symptome wie Depression, Abgeschlagenheit, Wassereinlagerungen und auch Schmerzen bei einer Dosis von 1200 mg/Tag verringern kann. 😊 Bitte auch nicht vergessen
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