Vivi Poke - Screen Time - Écran on Instagram: "Pas facile de réduire son temps écran 😅 En moyenne, on passe 5 heures par jour devant nos écrans, soit plus de 125 jours par an… Et pendant ce temps, la vie, la vraie, continue sans nous. 🌿 Mais bonne nouvelle : tu peux reprendre le contrôle. Voici les 10 meilleures astuces pour réduire ton temps d’écran sans tout supprimer 👇 1️⃣ Désactive les notifications non essentielles → ton cerveau te remerciera. 2️⃣ Évite d’utiliser ton téléphone 1h après