Deshalb hast du Shinsplints und Schmerzen im Schienbein und so wirst du sie los! #laufen

Angst vor Umknicken? Dann fehlt dir Kontrolle im Sprunggelenk. Mit diesen Übungen schaffst du es.

❌ You don’t have a knee problem, you have a progression problem. How to train your knees correctly.

Limited hip mobility? Do this mobility routine #mobility #running #injuryprevention

Wenn du den ganzen Tag sitzt und dann laufen gehst, nimmst du diese Steifheit mit in dein Training.