👗4 cviky na ruce, které potřebuješ ke svému letnímu outfitu ☀️ Top bez rukávů? Šaty na ramínka? Plavky? Nech ruce mluvit za sebe – silné, štíhlé a sebevědomé 💪🌸 Cviky, které nezaberou víc než pár minut denně, ale udělají rozdíl.Ale pozor - Možná bys ráda „shodila jen ruce“ nebo „jen bříško“… Ale tělo takhle bohužel nefunguje. Neumí hubnout jen na přání – na konkrétní partii.🚨 Když cvičíš nebo měníš stravu, tělo si samo rozhodne, odkud začne brát tuk jako první. U každé ženy je to jinak – pod
0:37
👗4 cviky na ruce, které potřebuješ ke svému letnímu outfitu ☀️ Top bez rukávů? Šaty na ramínka? Plavky? Nech ruce mluvit za sebe – silné, štíhlé a sebevědomé 💪🌸 Cviky, které nezaberou víc než pár minut denně, ale udělají rozdíl.Ale pozor - Možná bys ráda „shodila jen ruce“ nebo „jen bříško“… Ale tělo takhle bohužel nefunguje. Neumí hubnout jen na přání – na konkrétní partii.🚨 Když cvičíš nebo měníš stravu, tělo si samo rozhodne, odkud začne brát tuk jako první. U každé ženy je to jinak – pod
26.4K views10 months ago
FacebookPilates živě
Přáli jste si cviky na ruce, tak tady jsou! 💪✅ 1. cvik: Přítahy v nákroku: Držte páteř rovně, hlavu v prodloužení páteře a dýchejte rovnoměrně do všech směrů svého trupu. S výdechem přitahujte gumu, s nádechem ji pomalu uvolňujte.✅ 2. cvik: Přítahy k bradě: Ramena zůstávají stažená od uší, dýchejte bráničním dechem. S výdechem přitahujte gumu. ✅ 3. cvik: Bicepsové přítahy: Brániční dech. S výdechem přitahujte gumu a s nádechem ji pomalu povolte.✅ 4. cvik: Upažování: S výdechem zdvihněte paže na
0:43
Přáli jste si cviky na ruce, tak tady jsou! 💪✅ 1. cvik: Přítahy v nákroku: Držte páteř rovně, hlavu v prodloužení páteře a dýchejte rovnoměrně do všech směrů svého trupu. S výdechem přitahujte gumu, s nádechem ji pomalu uvolňujte.✅ 2. cvik: Přítahy k bradě: Ramena zůstávají stažená od uší, dýchejte bráničním dechem. S výdechem přitahujte gumu. ✅ 3. cvik: Bicepsové přítahy: Brániční dech. S výdechem přitahujte gumu a s nádechem ji pomalu povolte.✅ 4. cvik: Upažování: S výdechem zdvihněte paže na
31.3K views1 year ago
FacebookRenča Stehlíková
Zpevněné ruce za 10 minut denně!Chceš pevnější a hezčí paže, ale nemáš čas trávit hodiny ve fitku? Stačí 4 cviky, 10 minut denně a uvidíš rozdíl! 🔥🔹 Žádné složitosti, prostě vezmi činky a jdeme na to!�🔹 Krátký, efektivní trénink, který zvládneš kdykoliv.�🔹 Ruce pevnější, silnější a krásně vytvarované!Jedeme každý cvik 3×20, takže žádné flákání! Kdo se dneska přidá?🔥 Dej mi vědět do komentáře a jdeme makat! 💪_______________#cviceni #cvicenidoma #cvicenie #cviceniedoma #cviceniruce #zpevniru
0:25
Zpevněné ruce za 10 minut denně!Chceš pevnější a hezčí paže, ale nemáš čas trávit hodiny ve fitku? Stačí 4 cviky, 10 minut denně a uvidíš rozdíl! 🔥🔹 Žádné složitosti, prostě vezmi činky a jdeme na to!�🔹 Krátký, efektivní trénink, který zvládneš kdykoliv.�🔹 Ruce pevnější, silnější a krásně vytvarované!Jedeme každý cvik 3×20, takže žádné flákání! Kdo se dneska přidá?🔥 Dej mi vědět do komentáře a jdeme makat! 💪_______________#cviceni #cvicenidoma #cvicenie #cviceniedoma #cviceniruce #zpevniru
286 viewsFeb 19, 2025
FacebookRenča Stehlíková
PRO ZEŠTÍHLENÍ NOHOU│15 min
17:25
PRO ZEŠTÍHLENÍ NOHOU│15 min
703.9K viewsFeb 20, 2021
YouTubePÉŤA ELBLOVÁ
Hallux Valgus - AKO NA TO ! Rýchla fyzioterapia
13:45
Hallux Valgus - AKO NA TO ! Rýchla fyzioterapia
62.8K viewsApr 19, 2020
YouTubeRýchla Fyzioterapia
HIIT kardio - Nejlepší spalovačka | 25 minut |
25:58
HIIT kardio - Nejlepší spalovačka | 25 minut |
373.2K viewsMay 12, 2019
YouTubeladylab.cz
CVIKY NA ZADEK | Jak cvičím v posilovně
9:54
CVIKY NA ZADEK | Jak cvičím v posilovně
20.3K viewsJan 29, 2020
YouTubeTaste of Violet
4:43
ŽijZdravě.cz: Cvičení s gumičkou
87.7K viewsJun 21, 2013
YouTubeZij Zdrave
20:42
Expresní domácí cvičení - HIIT kardio Tabata | 20 minut
304.1K viewsJul 21, 2019
YouTubeladylab.cz
0:52
Protahující cvičení při bolesti beder
117.7K viewsApr 16, 2015
YouTubeFYZIOklinika
10:27
Kinesiology taping - Tejping kotníku oboustranně - varianta II
447.7K viewsMar 18, 2013
YouTubeKine-MAX Sport and Medical Products
0:47
Uvolnění svalu v oblasti čelistního kloubu
113.8K viewsApr 14, 2015
YouTubeFYZIOklinika
2:37
Hurá, dětské písničky - Umyj nás!
7.7M viewsDec 4, 2020
YouTubeHurá, dětské písničky!
30:24
Cvičení pro začátečníky - Full Body | 30 minut
1.3M viewsJun 23, 2019
YouTubeladylab.cz
1:29
Vzpřímení páteře a aktivace hlubokého stabilizačního systému
31K viewsNov 4, 2016
YouTubeFYZIOklinika
10:58
TOP CVIKY NA VNITŘNÍ STEHNA | 10 min workout, bez vybavení
143.9K viewsJun 10, 2021
YouTubeFitness007
7:49
4 jednoduché cviky na mobilitu a protažení kyčlí
52.8K viewsOct 20, 2020
YouTubeStrongerella
2:24
Stabilizace trupu a posílení hýžďových a stehenních svalů
12.3K viewsDec 19, 2016
YouTubeFYZIOklinika
20:47
Cviky pro pevné a krásné bříško | Ladylab.cz
506.9K viewsDec 10, 2018
YouTubeladylab.cz
14:29
12 NEJLEPŠÍCH CVIKŮ NA DOMA
102.6K viewsNov 1, 2020
YouTubeJakub Enžl
12:48
NEJLEPŠÍ CVIKY S VLASTNÍ VAHOU NA RAMENA (6 cviků)
72.1K viewsNov 25, 2019
YouTubeAleš Lamka - Fitness
14:52
Posilování vrchní části těla s činkami | 14 minut
186.4K viewsMay 2, 2021
YouTubeladylab.cz
22:36
Břišní svaly - Cvičením proti bolesti - 1. díl
638.2K viewsJan 7, 2013
YouTubeŽIVOT 90
1:04
Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze
83.6K viewsJan 13, 2017
YouTubeFYZIOklinika
27:41
Zdravotní cvičení, které vám dá BEZPEČNĚ zabrat [ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ]
18.2K viewsJan 5, 2021
YouTubeSTOB TV
16:38
Posilování paží aneb konec netopýřích rukávů
371.8K viewsFeb 19, 2017
YouTubeZuzka Plíhalová
2:59
Jak zmenšit bolesti zápěstí a kloubů rukou
27.1K viewsJun 13, 2016
YouTubeLenka Blahutová
2:47
Míša Růžičková - Hlava, ramena (Minidisko Cvičíme s Míšou 8)
8.6M viewsJan 22, 2020
YouTubeMÍŠA Růžičková
1:57
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - komplexní cvičení
67.9K viewsOct 26, 2017
YouTubeFYZIOklinika
17:20
TRX CVIKY NA VELKÉ RUCE (9 nejlepších cviků na doma)
39.6K viewsApr 3, 2020
YouTubeAleš Lamka - Fitness
See more
Static thumbnail place holder