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Bras chauve-souris après 60 ans : cet exercice sur chaise est encore plus efficace qu’une séance de musculation
Avec l’âge, et notamment après 60 ans, les bras perdent souvent en tonicité et ont tendance à se relâcher. Une experte ...
Il suffit parfois d'un matin froid de décembre, entre deux réveillons, pour sentir que les épaules coincent. Le manteau ...
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Gym à la maison : 6 exercices trompeurs déconseillés après la ménopause
Les Sit-ups Cet exercice classique de musculation abdominale exerce une pression intra-abdominale massive vers le bas. Le ...
Vous avez envie de vous (re)mettre à la musculation ou à la course à pied en 2026, mais vous n’osez pas aller à la salle de ...
À l'initiative de deux Barbenais, Dorian et Olivier, une station de sports (Street workout) a été installée aux cèdres. De ...
Entre la grisaille de ce début janvier 2026 et la reprise du rythme au bureau, l'envie de retourner à la salle de sport frôle souvent le zéro absolu. On ne va pas se mentir : rester au chaud semble bi ...
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"Idéal pour augmenter sa masse musculaire" : voici l'exercice incontournable pour gagner en tonicité et être en bonne santé
Boostez vos résultats en salle avec le drop set, l’exercices incontournable pour augmenter sa masse musculaire.
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Graisse abdominale : exit le gainage, la « planche araignée » est l’exercice le plus efficace pour perdre du ventre selon un coach
Exit la planche de gainage, Julien Quaglierini, coach sportif, révèle qu’il vaut mieux faire la “planche araignée” pour ...
Avec l’âge, la masse musculaire s’amoindrit, ce qui peut entraîner des complications. Pour contrer cette évolution et ...
Pas besoin d’une pièce en plus pour faire du sport chez soi. Même dans un studio ou un petit appartement, quelques mètres ...
Plusieurs scientifiques ont ainsi découvert qu’une seule séance d’entraînement musculaire ou d’un entraînement fractionné de ...
Perdre de la graisse n'équivaut pas simplement à perdre du poids. Pour affiner votre silhouette tout en préservant votre bien ...
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