Aprende ejercicios de pilates de cuerpo completo ideales para adultos principiantes. Fortalece músculos, mejora postura y movilidad con rutinas simples en casa. #PilatesEnCasa #Principiantes ...

La mejor manera de entender en qué consiste el método Pilates es practicándolo. Además, es tal su eficacia que bastan unas pocas sesiones para empezar a notar sus efectos en el cuerpo. Y es que al ...

Dentro de una rutina de entrenamiento para principiantes, elegir los ejercicios adecuados marca la diferencia entre progresar con seguridad y sentirse motivado desde el inicio. Afonso Coelho, ...

Cuando se piensa en Pilates, lo habitual es imaginar ejercicios en el suelo sobre una esterilla, pero esta disciplina también puede practicarse completamente erguido. El llamado pilates de pie o ...