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Sport : est-ce vraiment efficace de faire des séances d'entraînement courtes

Les séances de sport express type HIIT ou Tabata promettent des résultats avec des entraînements de 20-30 min max. Si le format court est séduisant, sont-elles pour autant efficaces ? On fait le point ...
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Perte de poids : matin ou soir ... quand faut-il faire sa séance de sport pour optimiser au max ses efforts

Outre la question de préférence personnelle, quel est vraiment le meilleur moment pour faire du sport et transpirer pour perdre du poids? Voici ce que recommandent les experts. Journaliste beauté chez ...
Konbini

Faire 300 séances de sport en un an – épisode 3 : j’ai failli rater le semi-marathon en… passant l’aspirateur

Journaliste sports option pop culture. Spécialiste en marathons de visionnage de The Wire, Atlanta et Insecure. Lire plus d'articles Une session de ménage qui tourne mal, une lombalgie et c’est mon ...
Konbini

Faire 300 séances de sport en un an – épisode 2 : un mois après, y a pas de ralentir

Journaliste sports option pop culture. Spécialiste en marathons de visionnage de The Wire, Atlanta et Insecure. Lire plus d'articles Plus rapide et plus léger : le challenge a débuté timidement ...
ELLE

Que manger avant une séance de sport

Une alimentation adaptée à notre pratique sportive est essentielle. On fait le point avec Charly Aourir, coach fitness et nutrition. Avant de connaître le repas parfait à consommer en amont d’une ...