Seguramente hayas oído hablar del trabajo de core en más de una ocasión, aunque quizá desconoces todo lo que puedes lograr con él. El entrenamiento de core es fundamental para ganar estabilidad y ...

En esta rutina de entrenamiento que nos traen los chicos de Zagros vamos a ver cómo subir la intensidad del ejercicio con ayuda de dos complementos: el fitball y la goma elástica. Con su ayuda vamos a ...

El fitball es una herramienta de entrenamiento versátil que ha ganado popularidad en gimnasios y hogares debido a sus múltiples beneficios. Al ser una superficie inestable, obliga al cuerpo a activar ...

Todos hemos oído hablar alguna vez de las maravillas del fitball, pero muchas veces lo vemos en el gimnasio y no sabemos muy bien qué hacer con esta gran pelota. Hoy Paula nos trae unos cuantos ...

Aunque ir al gimnasio y meter todos los kilos que nuestro cuerpo nos permita a nuestros ejercicios de glúteos favoritos nos encanta (y nos suele dejar sin poder andar varios días por las agujetas), ...

¿Eres de las que cuando quieres trabajar los abs recurre siempre a los russian twists? Durante años fueron el ejercicio estrella para presumir de unos abdominales duros como rocas, pero lo cierto es ...

Utilizar un balón de pilates es una de las formas más accesibles y completas de mejorar tanto la flexibilidad como la estabilidad en tu entrenamiento diario. Este accesorio, conocido también como ...

Antes de entrar en materia y empezar a practicar estos ejercicios conviene repasar estas reglas básicas: -Si estás empezando a entrenar, puedes practicar esta tabla dos o tres veces por semana. -Busca ...

La fitball es también conocida por muchas personas como la pelota de pilates. Tiene un tamaño lo suficientemente grande para sentarnos en ella o practicar diferentes ejercicios. Pero además de los ...

Segundo reto de Runner's World para ayudarte a ser un corredor más eficiente: Chema Martínez nos propone dos ejercicios de core que pondrán a prueba tu equilibrio encima del fitball. ¿Os creíais que ...

El dolor lumbar es una de lesiones más frecuentes entre los corredores, sobre todo cuando nos olvidamos de ejercitar el core. Ya nos lo dijo nuestro director técnico, Chema Martínez, el core es ...